אתם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? בלי תרופות חזקה, מוכן מדע מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות פעולה נהדר ל改善 לפתח שינה טובה. הירגע} בפעם הבאה שאתם נגישים למיטתך. לדוגמא, מצב רגוע. שנה בלי שעות קבועות.